好睡眠好床具，优质床具如何选购？

房屋装修，我们在找装修公司进行设计的时候，都知道每个空间都有一个设计重心的，只有把所有空间都控制好，才能让房屋整体的设计协调起来的。

我们都知道，卧室的装修中最重要的设计就是床了，www.xn--fhq122d.xn--fiqs8s空间的风格、布局以及装饰都是围绕着床来进行的，这样以床为重心展开的设计，才能更好的起到协调作用的。选择一款好的床具，对我们的睡眠质量也是有好处的。可是如何选择一款好的床具呢？选择床具又有哪些值得注意的地方呢？今天，不妨跟着小编一起来了解一下吧：

一、床的硬度要适中，褥垫勿太软或太硬

软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

二、床铺面积大

睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展

一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。

三、床的高度

以略高于寝者的膝盖为宜，即一般在0.4-0.5米

这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。

四、有益于睡眠的枕头

枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。

枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。

五、有益于睡眠的被子

被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，www.xn--fhq122d.cn因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。

总结：www.xn--fhq122d.xn--fiqs8s我们有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一款优质的床有助于我们的休息，看了此文，相信您已经知道如何选择一款好的床具了。