长久待在空调环境中要注意变换温度

今年夏天，持续的高温比往年的时间都要长，我们接受了酷暑的考验，空调自然就成为了我们给室内降温的最好帮手，而近几年中央空调的出现更是把家庭舒适环境提升到了一个新的高度，不管是在办公场所，还是大型超市，现在回到家我们也能享受中央空调给我们带来的清凉。

然而，武汉中央空调的专家介绍说，长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。盛夏期间有相当一部分人发生中暑原因就是离开空调场所后，走在或潮湿或暴热的街头然后倒地。为充分发挥空调的效果，人们使用空调时都会将门窗紧闭，以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是，室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。

特别对于办公一族，长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。

因此专家建议，对于长时间在空调环境下工作的人要注意以下几点：

其一：使用中央空调要常变换温度。使用空调总是保持在一个恒定的低温状态，这虽然降了温，但却不一定会有很好的防暑效果。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张”的自我保护状态，不至于患病。但要注意的是变换温度的幅度应控制在3℃－5℃。

其二：中央空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大，以控制在6℃－8℃为宜。

其三：选用空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气。另外在早晚气温不高时，适当进行些户外运动。如进行游泳、散步、快走等，使汗腺保持充分的泌汗能力。

其四：使用中央空调如果温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少关节病发病率。

拥有健康、舒适、温馨、宁静的家居空间是人们普遍追求的理想，而这种理想正在成为健康、舒适、节能中央空调在家用市场普及的重要推动力，消费者可遵循这个原则在舒适100网选购到自己称心如意的中央空调！